Teszt: Ultrahuman Ring Air okosgyűrű

Gyakran ismételt kérdések és válaszok

Mi az Ultrahuman Ring Air?

Első pillantásra az Ultrahuman Ring Air egy szokásos gyűrűre emlékeztetett. Közelebbről megvizsgálva azonban világossá vált számomra, hogy egy sor érzékelőt rejt. A gyűrű két fő részből áll - egy külső titán oldalból és egy belső epoxi oldalból. A titániumot egy felületi karbidréteg egészíti ki, amely állítólag növeli a tartósságát. Az átlátszó epoxi borítás hipoallergén, és elrejti alatta a gyűrű összes hardverét.

A titánium használata és a kivitelezés ellenére sem tudtam 100%-ban megóvni a gyűrű fényes felületét. Már néhány nap után észrevettem apró karcolásokat, például a fémkorlátról.

Az Ultrahuman Ring Air műszaki adatai

A műszaki specifikációkat tekintve a gyűrű nem különösebben emelkedik ki más prémium kategóriás okosgyűrűk közül. A könnyebb összehasonlítás érdekében az alábbiakban egy rövid táblázatban a legfontosabb specifikációkat mutatjuk be.

Paraméter	Érték
Anyagok	Titán (kívül), epoxi (belül)
Szélesség	8,1 mm
Súly	2,4-3,6 g (átmérőtől függően)
Csatlakoztathatóság	Bluetooth, alacsony energiaellátás (BLE 5)
Akkumulátor kapacitás	24 mAh
Vízálló	10 ATM

Érzékelős felszereltség

Igazán lenyűgöző, hogy egy ilyen kis gyűrű mennyi mérőszámot képes rögzíteni. Ez természetesen az érzékelőknek köszönhető, amelyek többek között a következőket tartalmazzák:

• 6 tengelyes mozgásérzékelő (gyorsulásmérő),
• infravörös pletizmográf (vértelítettség és pulzusszám),
• érintésmentes hőmérő orvosi tanúsítvánnyal.

Ezekkel az érzékelőkkel a gyűrű képes figyelni az alvást, a stresszterhelést, a pulzusszám-változékonyságot és a szívritmus-változékonyságot, a szívfrekvencia-variabilitást, a vér oxigénellátását, a fizikai aktivitás mennyiségét és egyéb biometrikus adatok teljes spektrumát. A leolvasásokat folyamatosan gyűjti, amíg a gyűrűt be nem teszi a töltőbe, vagy más okból le nem veszi.

Bár a gyűrű viszonylag nagy csomagban érkezik, a doboza csak egy töltőállványt, USB-C kábelt és felhasználói dokumentációt tartalmaz.

A gyűrű üzembe helyezése

A gyűrű felületén nincs kijelző, gombok vagy állapotjelző LED. Ezért a bekapcsolás első lépéseként a töltőre kell helyezni. Töltés közben a dióda fénye liláról fehérre változik.

Ebben az állapotban a gyűrű készen áll a párosításra. Csak töltse le az Ultrahuman alkalmazást okostelefonjára, és kapcsolja be a Bluetooth-t. Az alkalmazás elérhető Android (6.0 vagy magasabb verziószámú) és iOS (15.0 vagy magasabb verziószámú) készülékekre. Megtalálható a Google Play és az App Store áruházban.

Tapasztalataim a felhasználói támogatással kapcsolatban

Az először kapott gyűrű egyáltalán nem kommunikált az alkalmazással, miután a töltőre helyeztem. Ez valószínűleg egy hiba miatt volt. A problémával kapcsolatban felvettem a kapcsolatot az alkalmazáson belüli felhasználói támogatással. Körülbelül két óra különböző lehetséges megoldások után jutottunk el a fenti okhoz. Miután ellenőriztem, hogy valóban megvásároltam-e a gyűrűt, tájékoztattak, hogy egy újat fognak szállítani, ha elégedett vagyok a színnel és a mérettel. Az új gyűrűt az ügyfélszolgálattal való kommunikáció után a hatodik napon expressz kézbesítették.

Az akkumulátor élettartama szilárd

A gyűrű 24 mAh-os akkumulátorral van felszerelve. A gyártó szerint 6 napig bírja egy feltöltéssel. A lemerülés mértéke azonban függ a mérés gyakoriságától és az akkumulátor korától. Egy vadonatúj gyűrűt teszteltem, és folyamatosan, korlátozás nélkül használtam sportoláshoz is. Ritkán vettem le az ujjamról, és mindig legfeljebb 5 percre.

Rendszeresen kerékpároztam a városban, naponta háromnegyed órát futottam és 6-7 órát aludtam. A tevékenységeimet mellpánttal rögzítettem, nem gyűrűvel. Ilyen körülmények között a gyűrű majdnem pontosan az állítólagos 6 napot bírta egyetlen töltéssel.

Ennek eredményeképpen a kitartás tisztességes és a konkurenciához hasonló. Az olyan okosgyűrűk, mint az Oura Ring 3 vagy az 1. generációs RingConn a gyártók szerint akár 7 napos akkumulátor-üzemidőt is kínálnak. A kisebb gyenge pont azonban a töltési idő, amely körülbelül 2,5 órát vesz igénybe (18 W-os hálózati adapterrel). A fenti gyűrűk esetében a töltés 0-ról 100%-ra körülbelül 1,5 órát vesz igénybe.

A gyűrűvel végzett tevékenységek rögzítése nagyon akkumulátorigényes. Körülbelül két óra sportfigyelés körülbelül 30%-os töltöttségi szintcsökkenést jelentett.

Az Ultrahuman Ring Air mérőszámai és jellemzői

Az alkalmazás által kínált adatok és funkciók mennyisége első pillantásra meglepett. Ahogy alább említem, a felhasználói felület kezdeti használata kicsit megnehezítette a dolgomat, de néhány napos használat után az információk kezdtek értelmesebbé válni.

Mozgásindex

A Mozgásindex célja, hogy motiválja a felhasználókat, hogy egész nap aktívak legyenek, és növeljék az energiafelhasználásukat. Az indexet a lépések száma, a fizikai aktivitás percei, az összes elégetett kalória és egyéb paraméterek befolyásolják.

Az alkalmazás minden napra 100-as célindexet állít be. Az én indexem 60 és 80 között volt a kevésbé aktív napokon (ülő irodai munka, 30 perc sport/nap).

Ha azonban a passzív óráimat sétával szakítottam meg, és napközben 45 percet vagy többet sportoltam, gond nélkül elértem a célértéket. Ennek eredményeképpen a mozgásindex elég megbízható motiváló tényezővé vált számomra.

Stressz ritmus pontszám

Az alkalmazás a szokásaink, tevékenységeink és a cirkadián ritmusunk alapján meghatározza a legnagyobb zónát, a stressztűrő képességének zónáját, amely alatt sportolhat és különböző kihívásokat vállalhat. Ezen az időn kívül kerülje a stresszt, hogy este, az alváshoz időben le tudjon pihenni.

Nekem személy szerint ez a funkció különösen előnyös volt abban a tekintetben, hogy a stressztűrő képességem este 6 órától csökkent. Ezért igyekeztem előtte sportolni, hogy az alvás előtti tevékenység ne stimuláljon túlságosan.

Dinamikus regenerálódási pontszám

A dinamikus regenerálódási pontszám grafikus feldolgozása az alvásindexszel együtt az egész alkalmazásból a legjobb benyomást tette rám. Amint az alábbi galériában látható, a nyugalmi pulzusszám hozzájárul a regenerálódás minőségéhez a sebesség, a bőrhőmérséklet, a szívfrekvencia-variabilitás (HRV), az alvás minősége és a stresszterhelés alapján.

Mindezek a paraméterek egy áttekinthető, színkiemeléssel ellátott listába vannak rendezve. Minden egyes paraméter megnyitható és részletesebben megtekinthető.

A tesztelés során azonban nem sikerült elérnem az ideális 100-as értéket. Az egyes paraméterek javítására vonatkozó tippekből azonban nincs hiány, ezek alapján tudom, hogy a kedvezőtlenebb stresszritmus-pontszám és a rosszabb alvásindex lehetett a felelős. Az információkat találónak és praktikusnak találom.

Alvásindex

Az alvásindex világos, részletes összefoglalót kínál az összes befolyásoló tényezőről és javításra vonatkozó tippeket. Így a felhasználó gyorsan láthatja, hogy min kell a legtöbbet dolgozni.

Ahogy a fenti képeken is látható, a legnagyobb problémám alvás közben a késői pulzusszámcsökkenés volt. Az alkalmazásban olvastam, hogy, okok között szerepel a késői étkezés, a testmozgás általi stimuláció vagy a nem ideális alvási környezet.

Az alváselemzés ezeken a tényezőkön kívül további adatokat is kínál, amelyek a következők:

• reggeli éberség (az ébrenlét érzésének ideje)
• alvási szakaszok,
• az ágyban töltött idő,
• az alvási ciklusok száma,
• alvási mozgások,
• a pulzusszám alakulása,
• hRV alakulása (szívfrekvencia-variabilitás)
• a testhőmérséklet alakulása (abszolút számok).

A mátrixokkal kapcsolatban szinte semmi fenntartásom nincs, csak a reggeli ébrenlét nem nagyon tükrözte a szubjektív érzéseimet. Ennek oka lehet, hogy a reggeli órákban nem mozgok túl sokat, így a pulzusszámom nem emelkedik jelentősen.

Alvásadósság

Az alvással kapcsolatban az alkalmazás kiszámolja az úgynevezett alvásadósságot is, amely a tényleges és az ideális alvásidő közötti különbséget tükrözi. A felhasználó célja, hogy az adósságot nullán, vagy legalább a "zöld számok" között tartsa.

Időnként előfordult, hogy a gyűrű "azt hitte", hogy egy pillanatnyi inaktivitás után szundikáltam. Úgy gondolom azonban, hogy a gyártó további frissítésekkel megoldja ezeket a bajokat.

Aktuális pulzusszám és VO2 max

Az alkalmazás az aktuális pulzusszámról is ad egy összefoglalót, amely 15 perces intervallumokban van feltüntetve, valamint a pulzusszám-variabilitásról (HRV) is ad kimutatást. A grafikonok különböző időszakokra (nap, hét, hónap) vonatkozóan megjeleníthetik az alvási vagy nem alvási HRV-t.

A VO2 max értéke is ott van, amely a sportolók számára nagyon fontos hosszú távú fittségi mutató. Magánál az értéknél sokkal fontosabb annak időbeli alakulása, ezért értékelem az áttekinthető grafikont.

A VO2 max értékből az algoritmus meghatározza a felhasználó kardiovaszkuláris korát. Minél alacsonyabb az érték, annál jobban bírja a keringési rendszer a fizikai megterhelést.

Számomra (26 éves koromban) a szívkorhatár 23 év volt, 50 körüli VO2 max értékkel, ami elég optimista és motiváló érték.

Idővonal

Az idővonal tartalmazza a legfontosabb felismeréseket és ajánlásokat. Amennyiben egy tevékenységet beharangoz, annak összefoglalója elérhető ebben a részben. Minden nap üres idővonallal kezdődik, de bármikor visszaléphet az előző napok idővonalára, így régebbi tevékenységekhez is hozzáférhet.

Powerplugs

A Powerplugs olyan fejlett eszköz, amelyet úgy terveztek, hogy megkönnyítse a felhasználók mindennapi egészségügyi ellátását. A tesztelés idején öt darab ingyenesen elérhető, amelyeket az alábbiakban ismertetek. Ezeken kívül további eszközök, például a kardiovaszkuláris alkalmazkodóképesség és a pitvarfibrilláció észlelése is elérhető. További tervezett widgetek elérhetők a fogyáshoz, az ovulációhoz vagy a képernyőidőhöz kapcsolódóan.

Cirkadián fázis összehangolása, avagy a belső órája szerinti tervezés

Ez a funkció arra szolgál, hogy a felhasználó tudja, hogy a nap mely időszakaiban milyen tevékenységeket végezzen. A napot a következő négy részre osztja:

• előrehaladási fázis,
• cirkadián holtzóna (az alkalmazás más részein "holtfázisnak" fordítva),
• késleltetési fázis,
• minimális zóna.

Mindegyik fázisnak megvannak a maga sajátosságai és tevékenységei, amelyekkel foglalkozni kell. A fázisok részletesebb leírása a következő galériában található.

Koffeinblak vagy kávéidő

A koffeinablak az egyik leghasznosabb funkció számomra. Szeretem magam kényeztetni egy erős kávéval, amikor kedvem van hozzá. De ennek a funkciónak köszönhetően rájöttem, hogy az ébredés utáni néhány perccel az első kávé nem biztos, hogy ideális a szervezetem számára. Az alkalmazás kiszámolta a napszakot, amikor a koffein ésszerű mennyiségben történő fogyasztása viszonylag előnyös.

A funkció tartalmazza a koffeintartalmú italok listáját is, valamint azt, hogy legkésőbb lefekvés előtt mikor érdemes fogyasztani őket.

D-vitamin

Az eszköz javaslatot tesz a szabadtéri tevékenységek ideális időpontjára a D-vitamin beviteléhez. Az alkalmazás az Ön földrajzi elhelyezkedésétől függően meghatározza azokat az időpontokat, amikor 3 és 6 közötti UV-indexre számít, ami a vitamintermelés ideális tartománya.

Az eszköz futtatása előtt meg kell adni a felhasználó bőrének fototípusát. A kiválasztásnál azt javaslom, hogy ne a nevet, hanem az alatta lévő leírást kövesse.

Menstruációs ciklus ellenőrzése

A hölgyek számára elérhető a cikluskövetés is, amellyel nyomon követhetik és megjósolhatják a ciklus különböző fázisait. Néhány alapadat megadása után különböző ajánlásokat fog kapni, a különböző kísérőjelenségek rögzítésének lehetősége azonban még hiányzik. Így a funkciót bizonyos mértékig helyettesítheti egy külön alkalmazással.

Betekintés a terhességbe

A terhesség esetében az alkalmazás ismét trimeszter-specifikus leírások egész sorát tartogatja a tarsolyában. Bár első ránézésre ez egy praktikus funkció, biztosan nem kell elmagyaráznom a nőknek, hogy a terhesség alatt például megdagadnak az ujjak. Ezért valószínűleg a gyűrűt is el kell majd rakni menet közben, csakúgy, mint a többit. Ennek következtében az eszköznek nem biztos, hogy sok hasznát veszik.

A sporttevékenységek nyilvántartása

Tesztelésem idején több tucatnyi tevékenység áll rendelkezésre, de ezek nincsenek kategorizálva a listában. Véletlenszerű sorrendjükben ezért nehéz megtalálni a kívánt tevékenységet.

A tevékenységek között megtalálhatók a különböző futó, kerékpáros vagy úszó tevékenységek. Vannak kevésbé hagyományos sportágak is, mint például a rögbi, a vívás és a krikett. Minden tevékenységhez tartozik egy MET (metabolikus egyenérték) besorolás. Ez az érték azt határozza meg, hogy az anyagcsereszáma mennyivel nőhet a nyugalmi időszakhoz képest.

Szakértői tanulmányok szerint a felnőtteknek hetente ötször legalább 30 perc közepes intenzitású tevékenységet kellene végezniük, ami 3-6 MET-értéket jelent.

Ha a támogatott tevékenységek között nem találja a kedvencét, az Ultrahuman alkalmazással olyan szolgáltatásokat párosíthat, mint a Strava, Google Fit, Apple Health, Garmin Connect, Suunto és mások, hogy rögzítse a tevékenységet. Az alkalmazás azonban csak az idővonalon szerepelteti a felvételt, és semmilyen módon nem dolgozza fel az adatokat.

Míg a nyomon követett tevékenységek menüje gazdag, ugyanez nem mondható el a nyomon követett mérőszámok menüjéről. A gyűrű rögzíti a pulzusszámot, amelyből meghatározza a maximumot és az átlagot. Emellett megbecsüli az elégetett kalóriák számát, és a GPS-szel ellátott okostelefonos tevékenység esetén megrajzolja az útvonalat. Az így kapott elemzés tehát nagyon tömör, és csak alapvető metrikákat tartalmaz.

Az értékek összehasonlítása a Polar H10 mellkaspánttal

Amint a fenti képeken látható, a pulzusszám hullámformája szinte azonos a gyűrű és a mellpánt esetében. A többi paraméter azonban viszonylag eltérő. A kilométerben megadott távolság mindkét rekord esetében pontatlan, mivel a telefon GPS-éről gyűjtötték az adatokat, amelynek nem volt állandóan stabil a jele.

A sporttevékenységek rögzítésével kapcsolatban érdemes megemlíteni ennek a funkciónak az akkumulátor-fogyasztását. A kevesebb mint két órán át tartó kerékpározás során a töltöttségi szint közel 30%-kal csökkent. A hiányosságok oka az lehet, hogy a funkció még béta fázisban van.

A tevékenység automatikus rögzítése

2024 augusztusában egy frissítés bevezette a sporttevékenység automatikus észlelésének funkcióját. A tevékenységrögzítést nem kell manuálisan elindítani. Maga a gyűrű érzékeli, hogy teste a szokásosnál jobban teljesít. A gyakorlatban értesítést kap arról, hogy az eszköz rögzített tevékenységet.
Ezután beállíthatja a hosszát, és kiválaszthat egy adott sporttípust.

Reggel elmentem futni egy gyűrűvel és egy Huawei Watch GT 5 Pro-val. A tevékenységet 7:33-kor kezdtem, és körülbelül 32 percig tartott 8:05-ig. Amint az alábbi képernyőképeken látható, a gyűrű meglehetősen pontosan rögzítette a tevékenység kezdési időpontját, de a befejezési időpontot nem. Az ok a pulzusom fokozatos csökkenése lehet, amit az óra nem rögzített, mert a tevékenységet manuálisan fejeztem be rajta, míg az edzés időtartamát viszonylag pontosan rögzítettem. Az aktivitáselemzésben és a mérőszámokban a gyűrű továbbra is jelentősen elmarad az órától.

Ultrahuman alkalmazás és előfizetés

A tesztelésem idején csak a gyűrű árát kellett kifizetni, és a felhasználónak minden funkció és adat a rendelkezésére áll, további fizetés nélkül. Ez az egyik fő különbség az Oura Ring 4 képest, amely rendszeres előfizetést igényel az összes funkció használatához. Ez is osztozik egy közös jellemzőt a megfizethetőbb Amazfit Helio Ring.

Ami az alkalmazást illeti, többnyire jó benyomást hagyott bennem. Eleinte azonban eltartott egy darabig, amíg eligazodtam és megértettem, hogy az egyes mérőszámok mit jelentenek. Az alkalmazás nagyon átfogó mennyiségű információt és ajánlást kínál. A grafikai kialakítást és az áttekinthetőséget azonban pozitívan értékelem. Az alkalmazásban könnyű navigálni, az ajánlásokban mindig éppen elég szöveg van, és semmit sem érzek tolakodónak.

Az ellenőrző alkalmazás még nem hibátlan

Amitől az app számomra pontokat veszít, az a tökéletlen fordítás. Egyes szövegrészeket egyáltalán nem fordítottak le, máskor a rosszul fordított szavak miatt érthetetlen volt a szöveg. A másik gyengeség a késedelmes elemzések és a kisebb hibák voltak. Például az aktivitás vagy az alvás megfigyelése után az alkalmazás megjelenítette az elemzést, de 30 percen belül más értékeket vett fel.

Következtetés - kinek való az Ultrahuman Ring Air okosgyűrű?

Az Ultrahuman Ring Air okosgyűrű alkalmas mindenkinek, aki szeretne javítani alvási szokásain, regenerálódási minőségén és aktív életén. A gyűrű kényelmes viselet, nem zavarja a szokásos tevékenységeket, és tíz méretben kapható. Ezáltal a gyűrű nemcsak férfiak, hanem nők számára egyaránt alkalmas, amit a ciklus- és terhességfigyelő funkciók támogatása is bizonyít.

A regenerálódást befolyásoló tényezők teljes skálájára vonatkozó részletes betekintésnek köszönhetően az alkalmi és a profi sportolók egyaránt a legtöbbet hozhatják ki a gyűrűből. E tekintetben a Ring Air pontosságával még a Garmin prémium kategóriás okosórákat is felülmúlja. Az analóg órák rajongói számára is jó választás lehet, akiket nem zavar egy gyűrű, ami gyakorlatilag fel sem tűnik.

A fent említett, aktív életmóddal és regenerálódással kapcsolatos funkciók mellett a gyűrű Powerplugs eszközöket is kínál. Ezek az eszközök segítenek a koffeinfogyasztás vagy a napozás ütemezésében a D-vitamin-termelés érdekében. A fő hátrányok közé tartozik a lassabb töltés, a rosszabb karcállóság és a kisebb alkalmazásbeli hibák.